Setiap orang memang mempunyai perbedaan masing-masing. Ada yang bisa setiap hari lancar buang air besar (BAB). Ada juga yang tidak. Tidak membuang air besar sering kali dianggap sepeleh dari sebagian orang. Padahal, untuk BAB dapat membuat usus penuh dengan sisakan makanan dan juga menyebabkan sembelit. Ada juga salah satu cara untuk bisa melancarkan BAB, yaitu dengan memakan buah-buahan.
Ada beberapa buah yang bisa melancarkan BAB? Ini dia 5 daftar buah yang dapat anda konsumsi untuk melancarkan BAB.
Pepaya
Jika kita bahas soal buah apa yang dapat melancarkan BAB, anda pasti akan mengatakan yaitu Pepaya. Buah pepaya memang sudah diakui bisa melancarkan BAB. Ternyata di dalam kandungan pepaya terdapat kandungan papain. Kandungan ini ternyata bisa membuat protein yang masuk ke dalam usu menjadi lebih mudah untuk dicerna.
Kiwi
Kandungan pada serat yang ada pada buah kiwi ini ternyata juga bisa melancarkan BAB. Ditambah dengan buah kiwi yang juga rendah akan gula juga menjadi sangat aman untuk perut. Setiap 100 gram kiwi, ternyata juga mengandung 2-3 gram serat.
Buah Naga
Buah naga juga merupakan salah satu buah yang juga diketahui memiliki kandungan tinggi serat. Setiap kandungan serat yang ada pada buah naga juga ternyata memiliki khasiat untuk bisa membersikan kotoran yang tertimbun dari sistem pencernaan.
Apel
Apel juga ternyata menyimpan khasiat salah satu buah yang memiliki sumber serat yang baik untuk pencernaan. Ternyata buah apel kecil mengandung 4gr serat. Adanya kandungan dari itu yang bisa membuat pembentukan feses dan juga membuat BAB menjadi teratur.
Alpukat
Siapa yang tidak mengenal buah dengan tekstur creamy ini? Buah alpukat yang memiliki daging berwarna kuning ini ternyata merupakan salah satu sumber serat yang baik juga untuk tubuh kita.
