Memiliki pola hidup sehat serta melatih fisik kita merupakan kunci utama agar bisa memperpanjang umur serta meminimalisi terkena beberapa penyakit.
Sebuah studi mengatakan bahwa seseorah yang berolahraga cenderung memperpanjang beberapa tahun hidup seseorang. Ada beberapa aktivitas olahraga yang diyakini dapat memperpanjang hidup seseorang.
Olahraga Tim
Menurut para peneliti di Copenhagen, bahwa orang yang bermain olahraga tim memiliki umur yang lebih panjang dari pada yang bermain solo. Hal ini dikarenakan bahwa persahabatan ataupun interaksi sosial mampu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Sehingga orang tersebut pun bisa memiliki umur yang lebih panjang.
Callanetics
Pada sekitar tahun 1989, seseorang yang bernama Sarah Ferguson berhasil menarik perhatian orang orang dimana ia mampu menjadi kurus hanya dalam waktu kurang dari satu minggu dengan callanetics. Callanetics merupakan olahraga statis.
Dimana olahraga tersebut melibatkan seluruh otot pada tubuh serta gerakan nadi yang kecil itulah yang menyebabkan lemak yang ada pada tubuh dibakar.
Callanetic bisa dilakukan oleh siapapun dan tidak memandang usia. Contoh salah satu latihan callanetics ialah sit up, push up, dll.
Lari Marathon
Para peneliti telah menunjukkan hasil bahwa berlari secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita secara signifikan.
Ya pasalnya kelebihan kolesterol pada tubuh cukuplah membahayakan karena dapat membuat pembuluh darah seseorang pecah, stroke, dan penyakit lainnya. Selain itu juga berlari dapat membantu anda melatih jantung menjadikannya lebih kuat. Tentunnya dapat membantu anda mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
Jadi anda sudah boleh mulai lari setiap harinya agar mendapatkan tubuh yang sehat serta dapat memperpanjang umur anda.