Bela diri adalah sebuah olah raga yang memiliki tantangan yang sangat banyak yang di mana olah raga ini sendiri bukan hanya baik untuk menjaga diri melainkan baik untuk menjaga kesehatan atau pun mental kita.
Menurut penelitian dari medical sport dengan olah raga bela diri kita bisa membakar kalori lebih cepat dari pada oleh raga fisik seperti bersepeda atau berlari. Berikut ini lah olahraga bela diri yang dapat membakar lemak atau kalori di dalam tubuh anda lebih banyak.
Olahraga Bela Diri Terbaik Untuk Membakar Lemak
- Karate
Untuk bela diri ini dapat anda tekuni di mana saja karena untuk saat ini untuk mencari sebuah tempat latihan seni bela diri karate sudah sangat banyak sekali di indonesia. Bela diri yang satu ini sendiri adalh olah raga yang fokus pada semua bagian fisik kita baik dari tangan sampai kaki.
Setiap kamu melakukan gerakan karate secara otomatis kamu akan menggerakan semua bagian badan kamu dengan semua kekuatan penuh yang kamu miliki.
Dengan hal tersebut juga secara otomatis lemak yang ada di tubuh kamu akan lebih cepat untuk di bakar.
- Kung Fu
Kung Fu juga masuk dalam daftar olah raga bela diri untuk membakar lemak dengan sangat cepat. Seni bela diri yang berasal dari negeri tirai bambu ini sendiri dapat membakar lemak dengan cepat karena gerakan yang di pelajari seperti menari namun untuk kung fu gerakan di paduhkan dengan tarian dan juga ilmu tenaga dalam sehingga membuat kalori dalam tubuh mudah untuk di bakar.
Selain itu dengan mentaati olah raga ini kamu juga bisa melatih kesabaran dan fokus kepada sebuah objek loh. Mau coba?
- Tinju
Banyak orang yang beranggapan bahwa olah raga ini tidak bisa membakar lemak dengan maksimal namun pada fakta nya jika kita melakukan olah raga ini dengan benar maka kalori yang di dalam tubuh kita bisa lebih banyak di bakar dari pada bela diri yang kami sebut kan di atas tadi.
Berikut ini kalori yang akan di bakar jika kita melakukan bela diri tinju dengan baik
Latihan Pukul Samsak : setidaknya dapat membakar 600-700 kalori untuk perjam nya.
Latihan Dasar atau Sparing : 800-850 Kalori untuk perjam nya.
Fight di atas ring : dapat membakar lemak sebesar 1000-1200 kalori untuk perjam nya.