tips diet

Dijaman sekarang ini sudah cukup banyak tips menurunkan berat badan yang beredar di media sosial. Tentunya hal tersebut meliputi olahraga, pola hidup, serta diet. Contoh salah satunya yaitu diet golongan darah sudah tidak asing lagi bagi orang yang sedang menjalani program diet. Diet golongan darah akan merekomendasikan orang tersebut agar memilih nutrisi berdasarkan golongan darahnya yaitu golongan darah A, O, B dan AB.

Misalkan orang yang memiliki golongan darah O akan direkomendasikan agar mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein hewani. Walau begitu diet golongan darah ini cukup banyak dikritik oleh orang. Pasalnya penurunan berat badan itu dianggap tidak tergantung pada jenis golongan darah seseorang.

Maka para peneliti pun melakukan research pada 4 desember dan ditemukan bahwa tidak ada manfaat kesehatan yang anda dapat jika anda menerapkan diet golongan darah tersebut. Selain itu juga golongan darah juga tidak ada membuat perbedaan dalam hal penurunan kadar kolesterol ataupun dalam menurunkan berat badan.

Hasil yang berhasil didapatkan itu pun setelah mereka melakukan tes terhadap 244 orang dewasa yang mengalami obesitas. Setengah dari partisipan tersebut melakukan diet vegan selama 16 minggu. Dan hasilnya pun semua golongan darah mendapatkan manfaat serta penurunan berat badan yang sama.

Belum Ada Bukti Kuat

Diet golongan darah ini awalnya dicetuskan oleh Peter D’Adamo yang merupakan seorang praktisi pengobatan alternatif di buku pada tahun 1996.

Beliaupun mengklaim bahwa orang yang memiliki golangan darah yang berdeda perlu menerapkan pola makan yang berbeda pula. Contohnya orang golongan darah O harusnya lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak serta protein, sedang untuk A lebih baik mengkonsumsi makanan yang mengandung nabati.

Namun sampai saat ini pun belum ada bukti kuat bahwa golongan darah tersebut berhasil.