Saat anda mulai diet, pertama yang sering dilakukan yaitu menghilangkan lemak. Memang benar jika lemak jahat itu bisa membuat berat badan anda akan menjadi bertambah.
Ketika diingat, selain lemak jahat ada juga lemak sehat yang penting untuk tubuh kita.
Agar bisa mengurangi lemak dengan sepenuhnya bisa memengaruhi kesehatan fisik dan juga mental kita, dan bisa memberikan upaya untuk mempunyai tubuh yang diinginkan saja, maka pola makan juga harus beragam, untuk bisa mencari tahu mengapa untuk berhenti makanan yang mengandung lemak jenuh dapat lebih merugikan dibandingkan menguntungkan.
1. Merasa Lebih Lapar
Saat anda sedang dalam program mengurangi lemak, anda bisa merasakan akan lebih kenyang setelah anda makan. Tetapi, lemak makanan yang bernutrisi penting untuk kebutuhan tubuh kita, jadi disaat anda bisa mengonsumsi cukup banyak elemen, anda bisa mencari kalori pada makanan lain.
2. Ingatan Memburuk
Ketika anda menghilangkan lemak secara langsung, akan dapat cenderung tidak mempunyai kewaspadaan seperti yang biasanya, sebab lemak baik bisa meningkatkan kesehatan otak dan itu bisa terbukti dengan diet Mediterania yaitu dengan mencangkup lemak sehat yaitu minyak zaitun, kacang-kacangan dan ikan yang bisa membantu meningkatkan daya ingat.
3. Mempertaruhkan Hati
Beberapa manfaat untuk jantung, bisa mengonsumsi lemak yang sehat. Pola makan yang akan kaya lemak baik untuk bisa menurunkan risiko terserang jantung. Orang yang makan, lebih dari setengah sendok makan mintak zaitun, untuk setiap harinya mempunyai peluang 15% akan lebih rendah bagi penderita penyakit jantung.
4. Berat Badan Bertambah
Ketika anda mengikuti diet rendah lemak, anda bisa mencegah tubuh untuk membakar lemak. Lemak yang sehat seperti lemak pada almond yang bisa meningkatkan metabolisme anda.
5. Sistem Kekebalan Melemah
Asam lemak yang juga penting agar untuk lindungi sistem kekebalan tubuh. Selain itu banyak vitamin yang bisa menyerap lebih baik untuk dikonsumsi bersama dengan lemak.